电动牙刷的正确使用方法
1. 给设备充电
如果电池没电或没有充电，则将无法使用电子牙刷。当您发现牙刷断电时，要么将牙刷保持在充电器中，要么更换电池，这可以帮助确保您可以最有效地使用牙刷。如果电力用尽，则可以继续手动刷牙，或者如果有普通牙刷则可以购买普通牙刷。
- 将牙刷存放在离水槽足够近的位置，以便容易拿到，但要保持足够远的距离，以免在插入电源时意外将牙刷敲入水槽并触电。
- 保持手头上有备用电池，以便您始终可以刷牙。
2. 保持刷子的完整性
您的电动牙刷应具有柔软，尼龙和圆头的刷毛，以最有效地刷牙。这些硬毛在经常使用时会磨损，您应该定期检查刷子以保持其完整性，这有助于确保您获得最好的刷牙效果。
- 确保刷毛没有任何尖锐或锯齿状的边缘或端点。
- 确保刷毛没有掉落。另外，检查彩色的刷毛。如果它们开始褪色，则意味着您应该换一个新的刷头。
- 每三至四个月更换一次电子牙刷头，如果发现上述任何问题，则应更频繁地更换一次。
3. 准备好牙刷
将牙刷浸入水中，然后将豌豆大小的牙膏涂抹在牙刷上。这可以帮助您准备牙刷，以最有效地清洁牙齿和口腔。您也可以在关闭牙刷时将牙膏涂在牙齿上，以更好地将糊剂散布在您的口腔中。
- 考虑使用含氟牙膏，它可以帮助您的牙齿结实并清除引起疾病和腐烂的牙菌斑。
- 如果您的牙齿因珐琅质减弱而敏感，请考虑使用氟化物牙膏，以帮助降低敏感度。
4. 将您的嘴分成四个象限
将您的嘴分为上，左，右和下象限，以解决您的刷牙程序。这可以帮助确保您刷牙和口腔的每个部分。
- 您可以从自己喜欢的或最舒适的象限开始，并且在刷牙的每个表面时，应该在每个象限上花费大约40秒。
- 确保刷您的舌头和嘴巴。
5. 沿着牙龈线放置牙刷毛
将牙刷与牙龈线成45度角。保持刷毛与牙齿表面和牙龈线接触，这可以帮助确保获得最有效的使用刷毛。
- 仅施加轻微的压力，否则会伤害您的牙齿和牙龈。电子牙刷的振动也会增加一点额外的压力。
6. 从外齿到内齿表面刷牙
保持45度角，使用来回滚动运动刷两到三个牙齿的外表面。完成象限的此过程后，移至牙齿的内表面并重复相同的过程。
- 通过使刷子与牙龈线接触，然后用牙刷朝着咀嚼表面向下移动，来实现滚动运动。另外，用轻柔的压力刷牙龈，避免将牙刷在牙龈线旁边刷太久，因为旋转会随着时间的流逝导致牙龈萎缩。
- 要在前牙后面刷牙，请垂直倾斜牙刷，并仅使用牙刷的前半部分进行上下笔划。
7. 清洁咬合的表面，舌头和软颚
您还需要刷舌，上颚以及牙齿的咬合面。这可以帮助清除碎屑和其他引起异味的细菌。
- 前后轻轻擦洗，以清洁咬合的表面和舌头。
- 进行同等或更轻柔的来回运动，以清洁您的软颚，或嘴顶。
8. 轻轻地彻底地刷一下
花至少两分钟刷牙，或每象限约30秒。每天至少这样做两次，可以通过减少口腔中的碎屑和细菌来帮助预防蛀牙和蛀牙。
- 避免用力刷牙，因为这会导致牙釉质腐蚀和牙龈萎缩。
- 如果您在记住要刷牙整整2分钟时遇到麻烦，请选择带有内置计时器的电动牙刷。这样可以消除猜测，使工作效率更高。但是，您甚至可以刷超过2分钟的时间，这将使您有时间清洁舌头并刮擦舌头和嘴巴。
- 用力按压可能会损坏牙龈或磨损牙釉质。
- 吃或喝酸性食物后需要等待30至60分钟再刷牙，以帮助维持牙釉质。这将为唾液提供充足的时间使牙釉质矿化并创造碱性环境。另一种办法是在饭后和刷牙前嚼一块含木糖醇的无糖口香糖。
9. 使用牙线
即使彻底刷牙，牙医也建议每天两次用牙线清洁牙齿。这可以帮助清除牙齿之间无法刷牙的牙菌斑和食物颗粒。使用牙线时，请确保将牙线推入牙龈中，以便按摩牙龈，而不仅仅是在牙间滑动牙线。
- 从包装中取出约18英寸（46厘米）的牙线。用中指包住。然后，您可以抓住拇指和食指之间的牙线，这可以帮助您更有效地进行清洁。
- 拉动牙齿之间的牙线时，请务必非常柔和。碰到牙龈线时，将其弯曲在牙齿上。
- 上下移动用牙线擦拭每颗牙齿的侧面。尝试去除牙龈下形成的牙菌斑并练习直到获得最佳效果。
- 您可以先刷牙或使用牙线。但是，一些研究表明，在刷牙前使用牙线清洁会增加氟化物的功效。
10. 使用消毒的漱口水
刷牙和使用牙线洁牙后，用清水和漱口水冲洗口腔。一些研究表明，漱口水可以减少牙菌斑和牙龈炎，并促进整体口腔健康。漱口水还可以清除残留的食物或其他细菌颗粒。
- 含有洗必泰的漱口水通常是优选的漱口水类型。含酒精的产品可能会使您的口干，并导致口臭甚至疮或溃疡。
11. 存放牙刷
完成刷牙程序后，请冲洗牙刷头，然后将其放回其存储单元。这可以帮助保持牙刷的完整性和寿命。从手柄上取下刷子，并在流水下将其保持几秒钟。将其竖直放置在其支架上以干燥。
- 用自来水冲洗牙刷会清除残留的牙膏或碎屑。
- 避免遮盖牙刷头，这有助于促进细菌的生长。
- 确保将牙刷保持直立位置存放。
